奥北体能训练营提升孩子体质

最近好多家长在群里问孩子体质差怎么办，跑两步就喘、换季就感冒、写作业坐不住。我家娃之前也这样，后来报了奥北体能训练营，练了小半年变化确实明显。今天就把我了解到的和实际体验到的都倒出来，给正在纠结的家长做个参考。

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奥北体能训练营到底是练什么的

一开始我也以为就是带孩子跑跑步跳跳绳，去了才发现完全不是。奥北体能训练营的课程分得挺细，有基础体能课、协调灵敏课，还有专门针对感统训练的内容。教练会根据孩子年龄和体能基础分组，3到6岁一组，7到12岁一组，不会让小孩子跟着大孩子硬练。每节课大概60分钟，前15分钟热身加游戏，中间30分钟主项训练，最后15分钟拉伸放松。孩子上完课满头汗但特别开心，说比体育课有意思多了。

孩子练了之后有哪些变化

说实话前两周真没看出啥，就是回家吃饭香了点。到第三周开始，我发现他晚上睡觉踏实了，不像以前翻来覆去。坚持到两个月的时候，奥北体能的教练跟我反馈说孩子跳绳从一分钟30个涨到了80多个，肺活量测试也上来了。最明显的是换季那会儿，班里一半孩子请假感冒，他居然扛住了。现在写作业也能坐住40分钟不挪窝，老师都说上课注意力集中了不少。当然每个孩子情况不一样，我家这个本身没啥大毛病，就是缺乏系统锻炼。

教练靠不靠谱怎么看

选体能训练营我最看重的就是教练。奥北体能训练营的教练基本都是体育院校毕业的，有的还是省队退下来的。我第一次去试课的时候特意观察了，教练全程蹲着跟孩子说话，指令简短清楚，不会凶孩子。有个小男孩动作做错了，教练就带着他单独练了两遍，没不耐烦。另外他们每节课都有助教在旁边盯着，防止孩子磕碰。场地是室内的，地垫铺得挺厚，边角都包了软包，这点让我比较放心。

奥北体能训练营怎么收费

价格这块每个城市不太一样，我了解到的是一节课大概100到150之间，买课包会便宜些。有次卡、月卡、季卡和年卡。我建议先买个小课包试试，别一上来就囤一年的。我当初就是先买了12次课，孩子上完说喜欢才续的。另外他们寒暑假有集训营，集中练两周那种，效果比一周一次课要明显，但价格也贵一些。家长们可以根据自己预算来，没必要跟风报最贵的。

哪些孩子适合报奥北体能

根据我这半年的观察，这几类孩子练了效果比较明显：一是体质弱老生病的，二是协调性差经常摔跤的，三是注意力不集中坐不住的，四是偏胖或者偏瘦需要调整体态的。但如果孩子有先天性心脏病或者其他不适合剧烈运动的疾病，那一定得先问医生。奥北体能训练营入学前也会让填健康问卷，这点挺负责的。

家长常问的几个问题

问得最多的就是几岁开始练合适。我的经验是4岁就可以启蒙了，主要是培养运动兴趣和基本动作模式。太小的话指令都听不懂，练起来费劲。还有家长问会不会影响长个子，其实科学适量的体能训练反而促进骨骼发育，只要别过量就行。奥北体能训练营的课程强度是分级的，不会让孩子练到力竭。另外提醒一句，体能训练不是速效药，别指望一个月就脱胎换骨，坚持三个月以上才能看到体质上的改变。

最后说句掏心窝子的，报班只是辅助，平时在家也得让孩子多动。奥北体能训练营教会孩子怎么科学运动，但日常的跑跳玩耍不能少。周末带出去爬爬山、骑骑车，配合训练营的课程，效果翻倍。希望每个孩子都能有个好身体，少生病多吃饭，这才是当家长最实在的愿望。