食物热量大卡查询软件 v1.0

爱美之心人皆有，现代社会，很多朋友长期坐办公室，时间长了，体重可能就会增加；常见的控制体重方法，处理坚持锻炼就是控制饮食了，那么怎么合理的安排膳食，即能保护好肠胃，保证足够的营养，还能控制体重呢？这个可以通过少吃高热量实物，多吃低热量实物来调节；食物热量大卡查询软件就是一款简单的热量查询工具。

软件介绍

食物热量大卡查询软件提供最常用食物热量大卡查询，包括（五谷类/豆类 蔬菜类 水果类 肉类 蛋类 水产类 奶类 油脂类 糕点 小吃 糖类 饮料类 菌藻类 其它类）。

使用说明

下载软件，解压压缩包，双击exe文件即可启动程序

在编辑框内输入需要查询的食物

点击查询即可

知识扩展

成人每日需要热量

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持

人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子： 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 9

男子： 基本热量(千卡) = 体重(斤) × 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法(千卡)

女子

18-30岁： 14.6 × 体重(公斤) + 450

31-60岁： 8.6 × 体重(公斤) + 830

60岁以上： 10.4 × 体重(公斤) + 600

男子

18-30岁： 15.2 × 体重(公斤) + 680

31-60岁： 11.5 × 体重(公斤) + 830

60岁以上： 13.4 × 体重(公斤) + 490

热量的作用

热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质。

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克；

蛋白质产生热量 = 4千卡/克；

脂肪产生热量 = 9千卡/克。

热量的单位

千卡 Kilocalorie， 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量