普拉提运动官方正版 1.6.9

想科学塑形并改善体态？普拉提运动App是你的理想选择。它提供从入门到精进的系统性指导，无论基础如何，都能找到适合自己的课程。独家21天训练计划，助你针对性强化腹部、背部、臀部与腿部线条，同时有效矫正不良姿势，缓解因久坐久站带来的肩颈与腰部不适。所有课程均配备专业高清视频，如同拥有专属私教，在家即可轻松跟练，高效开启你的健康蜕变之旅。

普拉提运动app会员免费领取方式

1、新用户进入app后可以免费得1年会员

2、这个免费是要预付168元，然后根据活动连续运动30天可全额退款

普拉提运动软件使用教程

1.站内下载安装后打开 APP，输入身高、体重和目标，完成体态评估即可生成专属计划。

2.进入训练区播放视频，跟着教练做动作，并按屏幕提示的呼吸节奏练习。

3.饮食管理：点开“今日食谱”，查看早中晚推荐；点食材可看营养数据，还能按个人口味随时调整菜单。

核心功能特色

1. 全面塑形，雕刻理想线条

覆盖腹部、背部、臀部、腿部等关键肌群，通过精准普拉提动作，紧致肌肉、提升曲线，打造迷人身材。

2. 姿势矫正，告别“低头族”体态

专为久坐办公、手机依赖人群设计，有效缓解颈肩腰背紧张，逐步改善圆肩、驼背、骨盆前倾等问题，重拾挺拔自信身姿。

3. 压力释放，疗愈身心

融合深呼吸与舒缓动作，帮助调节神经系统，减轻焦虑与疲劳，在安静练习中找回内心的平静与专注。

4. 增强身体灵活性

通过科学伸展与动态延展训练，提升关节活动度与肌肉柔韧性，让日常动作更轻松，重焕青春活力。

5. 个性化疼痛管理方案

针对慢性背痛、肩颈僵硬、关节炎等常见问题，提供低冲击、高安全性的康复导向练习，辅助缓解不适，促进功能恢复。

6. 专业指导，随时随地开练

内置高清教学视频，由认证普拉提教练亲自示范，动作要点清晰讲解。无需昂贵私教，在家即可享受一对一训练体验！

App亮点功能

沉浸式音乐库：精选舒缓或节奏感背景音乐，让训练更有氛围、更易坚持。

身体数据追踪：记录训练时长、消耗热量、完成课程等物理分析数据，助您直观了解进步轨迹。

按摩枕智能搭配建议：部分课程推荐配合按摩枕使用，提升支撑舒适度与训练效果（需自备道具）。

如何将普拉提课程投屏到电视？

想在大屏上跟练？操作超简单！

前提条件：
确保手机与智能电视连接在同一Wi-Fi网络下。

操作步骤：

打开App并选择您想练习的课程；

从手机顶部向下滑动，打开通知控制中心；

点击「无线投屏」或「屏幕镜像」图标；

在设备列表中选择您的智能电视名称；

连接成功后，课程画面将同步显示在电视上，畅享大屏跟练体验！